歐化廚具

如何保養喉嚨？1.多喝溫開水,保持喉嚨濕潤,以補充聲帶因長期使用而散失的水份.早上剛起床,不要立刻說話,喝口溫水再說,保護喉嚨喔!喝水也有小技巧的,喝著先含在口中,再慢慢一小口一小口吞,千萬不要大口大口快速灌水喔!!!2.避免刺激性的食物,如抽煙,喝酒,辣椒,咖啡,濃茶等,尤其唱歌時別喝烈酒啊!另外氣泡飲料,像可樂,汽水也不行喔!3.避免吃油炸,燒烤的食物,不能吃冰,太燙,太鹹,太甜,巧克力等也都不行喔!4.要有穩定的情緒,充足的睡眠,正常的作息,以保持良好的聲帶彈性,千萬不要熬夜,睡不好,聲帶就會水腫,聲音就會沙啞喔!5.儘量放慢講話的速度,保持喉嚨的溫暖,不要大口灌風,聲帶會著涼喔!6.適當的運動有助於全身肌肉的放鬆,也可增加肺活量,間接有益於發聲.7.咽喉部的乾燥感,有異物感,或壓迫感時,不要故意去"咳乾淨",長期下來成為黏膜充血,喉頭的感覺就越不舒服,會惡性循環喔!8.感冒或身體虛弱時不多話:失聲時,讓聲音休息是最好的方法,不可使用耳語或氣音說話,儘早看醫師吧!9.注意說話時情緒的穩定性:在情緒極度高昂時,如開心,盛怒,悲傷等,應避免無限制的發洩聲音.放鬆心情,緊張或壓力大,也會讓聲帶緊繃喔!10.不要濫用聲音,在吵雜的環境下,無形中提高自己的音量而不自覺呢!坊間小秘方:喝熱金桔檸檬,喝熱豆漿加生雞蛋,喝熱楊桃汁不加糖,熱甘蔗汁加鹽或薑,熱沙士加檸檬片,生蛋白打發泡加熱烏龍茶加點糖,用梨子中間挖空,放冰糖後,放入電鍋蒸後,連湯一起喝,加蜂蜜的小黃瓜汁可消腫,吃維他命C,促進口水分泌,保護喉嚨,溫水加入少許鹽巴,然後漱口,不要含喉糖,因為它仍有糖份,其實對喉嚨是傷害而不是幫助哩!女性蒸臉的機器,可拿來蒸喉嚨喔!加點鹽水蒸更讚喔!中醫保養法:除了枇杷膏,羅漢果,澎大海,人蔘片泡熱水喝外,還有一些秘方喔!1.蘿蔔姜糖飲:生蘿蔔1個,洗淨後切成片,榨汁後取200西西,生姜1塊洗淨,榨汁後取30西西.將蘿蔔汁和生姜汁拌勻,加入白糖30公克,加溫後少量多次服用,有潤喉效果.2.雪梨川貝飲:雪梨1個,削皮後切成片,放入碗中,把川貝母l.0公克研末後放入碗中,再加入冰糖9公克,倒入適量的水蒸熟後食用.有滋陰清肺,潤喉的功效.3.參冬飲:沙參10公克,天冬10公克,麥冬10公克,蜂蜜1湯匙.將前三味藥放入鍋中加入適量的水,熬開後加入蜂蜜,當飲料喝.有養陰潤肺,保養喉嚨的功效.據說慢性咽喉炎的主要病機是陰虛陽亢,包括肺陰虛和腎陰虛,肺火或胃火旺,以上的養聲飲料有滋陰降火潤喉的功效,常喝可以保養喉嚨歐 ! .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .